Waarom een persoonlijk trainingsschema? Om gericht aan de slag te gaan in de sportschool is een trainingsschema essentieel. Een duidelijk doel maakt het makkelijker om hier stap voor stap naar toe te werken dan elke week ‘zomaar wat doen’. Zo heeft elk doel specifieke onderdelen wat het trainingsschema anders maakt. Daarnaast is het belangrijk om de werkcapaciteit bij te houden. Elke week een herhaling extra, langer volhouden of meer gewicht. Locatie, doel en frequentie De belangrijkste factoren om voor ons een passend schema op te stellen zijn de volgende: - Waar voer je je trainingen uit: thuis of in de sportschool - Wat is jouw doel: conditie opbouwen, afvallen, spiermassa aankomen - Hoe vaak in de week ga je trainen: 1, 2, 3, 4, 5 of 6 keer - Optie tot toevoegingen die voor jou van belang zijn. Denk hierbij aan sport specifieke eisen of blessures Samengevat: - Persoonlijk trainingsschema op maat - Toegang tot de PRO-versie van Virtuagym – Hierin houd je jouw trainingsschema’...